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囚徒健身、街头健身、徒手三者之间的区别
发布日期: 2021-06-10

  先来说一下街头健身,街头健身的全程叫“街头极限健身”,源自街头文化,是一种极限运动,最早起源于俄罗斯、乌克兰,是战斗民族最先玩儿的游戏。

  首先有亮点需要明确,街头健身徒手健身,街头健身户外健身,街头健身是指在任何可以健身的场地,用任何可以利用的工具健身。

  街健主要利用的器材是单杠、双杠以及自身的体重。现在健身房里一般都会有专门区域是为街健爱好者提供的。

  街头健身里有5个动作被称之为“神迹”,分别是:顺风旗(人体旗帜)、单杠前水平、慢速双力臂、单手引体向上、俄挺俯卧撑。

  这5个被称之为“神迹”的动作普通人绝对一个都做不到,对于普通街健爱好者来说这5个动作就是前进的目标,而对一些大神级的人物来说,这5个动作只是入门。

  再来说说徒手健身,顾名思义,徒手健身就是不依靠器材去健身,不过它并没有一个明确的体系,它可以理解为街头健身的一部分,入门容易,俯卧撑、跑步这些都能算徒手健身。

  但入门之后想要高手就难了,尤其是当自身的力量达到瓶颈时,不靠器材想突破很难。

  徒手健身练不成肌肉男,但可以增加身体的协调性和耐力,而且成本低,不限场合,一般适用于军人、消防战士。

  最后说一下囚徒健身,首先,囚徒健身是一本书的名字,这本书的原作者叫“保罗·威德”他不是专业的健身运动员而是一名囚犯,绰号“教练”。

  监狱里没有任何健身器材,所以他在蹲监狱的过程中研究如何利用墙壁、床、栏杆等简单的工具健身,最主要的还是靠自身的体重健身。

  后来人们把他总结的健身方式出版,也就是《囚徒健身》,这本书的副标题叫:用失传的技艺练就强大的生存实力。

  囚徒健身至今存在着很大争议,喜欢它的人把它当成武林秘籍看待,讨厌它的人把它当成刊物。

  但不管怎么说,《囚徒健身》让很多人爱上了健身,这终归是件好事,尤其是对于很多上班族、学生党来说,没有时间去健身房,在家里也能健身了。

  而这本书的作者保罗·威德却十分低调,甚至拒绝公开自己的相貌,所以网上只能找到疑似保罗·威德的照片。



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